通常情況下乳酸堆積24-48小時(shí)之后疼痛就會(huì)緩解，乳酸堆積疼多久，主要是看乳酸堆積量，以及出現(xiàn)乳酸堆積之后，是否有相應(yīng)的處理。如果有及時(shí)和相應(yīng)的處理，乳酸堆積的疼痛時(shí)間也會(huì)有所減少。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，乳酸堆積量較少，運(yùn)動(dòng)之后通過(guò)按摩等手法處理，使乳酸迅速的分解，疼痛的時(shí)間會(huì)比24-48小時(shí)還要短。但不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，長(zhǎng)時(shí)間或者劇烈運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)產(chǎn)生很多乳酸，乳酸的代謝不如經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人有良好的代謝途徑，乳酸堆積較重，同時(shí)沒(méi)有進(jìn)行局部按摩，乳酸不容易分解。此時(shí)乳酸堆積疼痛的時(shí)間可能要超過(guò)7天，甚至達(dá)到10-14天。