大腿乳酸堆積，多由于患者本人鍛煉少，突然間急劇鍛煉，導致乳酸在局部堆積。排酸的方式有按摩、烤電、拉伸以及改變飲食，具體方法如下：1、按摩：可通過按揉皮膚、彈撥肌肉，使乳酸分散開；2、烤電：烤電加速血液循環，從而加快機體排酸；3、拉伸：可自行慢慢做拉伸運動，使乳酸得到分散、疏解，達到排酸的目的；4、飲食：進食清淡、含維生素C高的食物，如青菜。患者可以通過保持鍛煉的長久性、長期性，循序漸進，切勿突然急劇鍛煉，鍛煉后進行緩慢或慢節奏的運動性調節，使乳酸能夠排泄、疏散，從而預防大腿乳酸堆積。