著涼即外感風(fēng)寒或者外感寒邪，可以飲用紅糖生姜水。外感風(fēng)寒通常表現(xiàn)為頭身疼痛、無(wú)汗、身上發(fā)緊、舌苔白，臨床通常予以發(fā)汗解表治療，比如麻黃湯等，此外還可選擇紅糖生姜水此類(lèi)簡(jiǎn)單的方法調(diào)理。紅糖生姜水應(yīng)趁熱服下，并使用厚被子等捂住發(fā)汗，促使風(fēng)寒發(fā)散出體外。部分患者可能是軀體內(nèi)部受涼，比如攝入寒涼食物導(dǎo)致脾胃受寒，也可服用生姜紅糖水以溫胃散寒。月經(jīng)期女性著涼可見(jiàn)寒性痛經(jīng)、小腹或腰部冷痛，也可服用生姜紅糖水，并配合局部熱敷治療。