膠原蛋白主要存在動(dòng)物皮膚、韌帶、軟骨等結(jié)構(gòu)中，通過飲食補(bǔ)充膠原蛋白，可以適當(dāng)多吃動(dòng)物性食品，比如豬皮、豬蹄筋、牛蹄筋、雞皮、雞爪、鴨掌、魚皮、魚肉制品等，此類食物含的膠原蛋白比較豐富。膠原蛋白是構(gòu)成人體真皮含量最豐富的蛋白質(zhì)，主要功效是增強(qiáng)皮膚彈性、韌性、保持皮膚良好狀態(tài)，所以補(bǔ)充膠原蛋白對于皮膚美容較重要。但要科學(xué)的理解通過飲食補(bǔ)充膠原蛋白，因?yàn)闊o論何種膠原蛋白，經(jīng)過口服胃腸道吸收后，均會(huì)被分解成小分子如氨基酸或者多肽類。食用后能否再重新分布到皮膚中，補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白存在較大的問題，所以膠原蛋白的補(bǔ)充一方面是通過食物攝入，另一方面可能還要加強(qiáng)皮膚本身的護(hù)理和鍛煉，才能刺激局部膠原蛋白新生、合成，起到真正補(bǔ)充皮膚膠原蛋白的作用。