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        怎么補充膠原蛋白

        參與醫生

        中日友好醫院 汪晨 主任醫師
        補充膠原蛋白的方式主要有兩種,其一,攝入富含膠原蛋白的食物。其二,使用含膠原蛋白的面膜,進行外敷補充面部皮膚的膠原蛋白。補充膠原蛋白比較實際的方法,仍為經常攝入富含膠原蛋白的食物,如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、魚皮、銀耳等食物,補充所需的膠原蛋白。膠原蛋白是人體結締組織中,非常重要的蛋白,分布十分廣泛,主要分布于真皮層。膠原蛋白形成的膠原纖維與彈力纖維互相結合,構成真皮的網狀層而支撐皮膚,使皮膚具有明顯的彈性。但隨著年齡增長、皮膚老化,真皮內膠原蛋白的更新變慢、變緩,導致皮膚出現皺紋和各種溝紋,影響美容。因此,在生活中,應及時或盡量地補充膠原蛋白,以改善皮膚老化。
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