女性來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)食用補(bǔ)血的藥物和食物，比如紅肉，包括豬肉、羊肉、牛肉，其中含有豐富的鐵，可以提升血紅蛋白水平。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多，可在月經(jīng)期和非月經(jīng)期補(bǔ)充含鐵的食物或藥物，同時(shí)應(yīng)積極尋找病因。另外，在食用棗、黑豆、紅豆之后，也可以起到輕微補(bǔ)鐵的作用，但作用效果不及食用紅肉。同時(shí)，女性可攝入阿膠、補(bǔ)鐵口服液、琥珀酸亞鐵等補(bǔ)血。此外，如果月經(jīng)量較多，應(yīng)避免攝入活血的食物和藥物，比如益母草、藏紅花等。