其實(shí)對(duì)大多數(shù)人而言，補(bǔ)鈣應(yīng)該是一個(gè)終生的過(guò)程。當(dāng)然在青少年的時(shí)候，為了保證達(dá)到一個(gè)比較好的靶身高，會(huì)希望補(bǔ)點(diǎn)鈣，尤其是在青少年時(shí)期正是長(zhǎng)高的時(shí)候，習(xí)慣性會(huì)覺(jué)得多補(bǔ)鈣是不是能長(zhǎng)高。當(dāng)然影響身高的因素非常多，如果想補(bǔ)鈣，市面上用得比較多的碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、液體鈣、葡萄酸鈣，其實(shí)都是可以的。相比較而言，碳酸鈣的含鈣量比較高。如果要想補(bǔ)鈣，實(shí)際上就是沒(méi)有特殊情況可以越早越好，就是5-6歲就開(kāi)始補(bǔ)。當(dāng)然到了青春期，可能要快速生長(zhǎng)的時(shí)候，鈣的補(bǔ)充是更加重要的。因此對(duì)于大多數(shù)的孩子而言，如果有條件其實(shí)可以一直補(bǔ)鈣，把濃度提起來(lái)以后，能確保身高長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候不受影響。具體服用鈣的時(shí)間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)鈣的吸收是需要有胃酸環(huán)境的。所以建議如果有可能，服鈣片是在隨著飯吃或者飯后吃，相對(duì)胃酸分泌比較好，鈣吸收也會(huì)比較好，所以這個(gè)時(shí)間段服用是最好的。當(dāng)然整個(gè)的青少年期，都可以堅(jiān)持補(bǔ)鈣。