正常人在不同的年齡段對睡眠的時間要求不同，18-60歲的成人包括24歲，睡眠時間一般在7-9個小時，如果超過10個小時，通常提示身體出現問題。24歲每天睡7-9個小時也不固定，人和人之間也有所不同。其判定標準是經過一晚的睡眠，以不影響第2天的工作為宜，可以正常、出色完成正常工作和生活，而且注意力比較集中，記憶力比較好，即使睡5-6個小時也屬于正常情況。但此類情況比較少見，大部分人一般都需要7-8個小時的睡眠時間，才能比較好地恢復大腦的精力、注意力以及體力。