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        糾正4歲寶寶晚上不睡覺妙招

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
        糾正4歲寶寶晚上不睡覺方法,具體如下:1、按時(shí)睡覺:嚴(yán)格遵循睡覺時(shí)間,4歲寶寶應(yīng)每天晚上在8點(diǎn)之前上床睡覺,在8點(diǎn)之前給寶寶洗澡,并到床上安撫寶寶進(jìn)行睡眠前準(zhǔn)備;2、家長陪伴:寶寶處于生長發(fā)育期,語言發(fā)育較迅速,在睡眠前給寶寶講故事,可讓寶寶復(fù)述,有助于促進(jìn)睡眠;3、營造適宜環(huán)境:如家長看電視、手機(jī)或聊天,寶寶能聽懂或參與其中,可能影響睡眠。創(chuàng)造適合睡眠環(huán)境,可以關(guān)燈陪伴寶寶,逐漸養(yǎng)成到點(diǎn)上床睡覺習(xí)慣。此外,若寶寶不睡覺的現(xiàn)象持續(xù)存在,影響到生長發(fā)育,需要考慮疾病影響,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
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