3歲寶寶如果出現(xiàn)晚上不睡覺的癥狀，通常可以使用以下幾種方法進(jìn)行解決：1、改善寶寶睡覺的環(huán)境，給寶寶提供溫馨安靜的環(huán)境，睡覺時應(yīng)拉上窗簾，調(diào)暗室內(nèi)的光線，室內(nèi)不能過于嘈雜；2、可以適當(dāng)給寶寶播放舒緩的音樂，或者給寶寶哼唱兒歌，順利讓寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)；3、寶寶入睡前1-2個小時，不要讓寶寶從事劇烈的體育活動、讓寶寶玩得過度興奮，并且不要給寶寶看比較興奮、刺激的動畫片，或者給寶寶講會使寶寶出現(xiàn)精神高度興奮的故事，如果寶寶在入睡之前，神經(jīng)系統(tǒng)仍然處于興奮性較高的狀態(tài)，就會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)不睡覺的情況；4、寶寶晚上不愛睡覺，可以提前寶寶晚餐的就餐時間，并且不要讓寶寶入睡前2個小時進(jìn)食食物，同時晚餐盡量選擇易消化的食物，不要讓寶寶晚餐進(jìn)食過多，否則容易導(dǎo)致寶寶在入睡之前，胃腸道仍然處于比較脹滿的狀態(tài)，從而影響寶寶入睡。