3歲寶寶如果出現晚上不睡覺的癥狀，通常可以使用以下幾種方法進行解決：1、改善寶寶睡覺的環境，給寶寶提供溫馨安靜的環境，睡覺時應拉上窗簾，調暗室內的光線，室內不能過于嘈雜；2、可以適當給寶寶播放舒緩的音樂，或者給寶寶哼唱兒歌，順利讓寶寶進入睡眠狀態；3、寶寶入睡前1-2個小時，不要讓寶寶從事劇烈的體育活動、讓寶寶玩得過度興奮，并且不要給寶寶看比較興奮、刺激的動畫片，或者給寶寶講會使寶寶出現精神高度興奮的故事，如果寶寶在入睡之前，神經系統仍然處于興奮性較高的狀態，就會導致寶寶出現不睡覺的情況；4、寶寶晚上不愛睡覺，可以提前寶寶晚餐的就餐時間，并且不要讓寶寶入睡前2個小時進食食物，同時晚餐盡量選擇易消化的食物，不要讓寶寶晚餐進食過多，否則容易導致寶寶在入睡之前，胃腸道仍然處于比較脹滿的狀態，從而影響寶寶入睡。