收藏 手機(jī)看

        分享

        3歲寶寶晚上不睡覺妙招

        參與醫(yī)生

        哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
        3歲寶寶如果出現(xiàn)晚上不睡覺的癥狀,通常可以使用以下幾種方法進(jìn)行解決:1、改善寶寶睡覺的環(huán)境,給寶寶提供溫馨安靜的環(huán)境,睡覺時應(yīng)拉上窗簾,調(diào)暗室內(nèi)的光線,室內(nèi)不能過于嘈雜;2、可以適當(dāng)給寶寶播放舒緩的音樂,或者給寶寶哼唱兒歌,順利讓寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài);3、寶寶入睡前1-2個小時,不要讓寶寶從事劇烈的體育活動、讓寶寶玩得過度興奮,并且不要給寶寶看比較興奮、刺激的動畫片,或者給寶寶講會使寶寶出現(xiàn)精神高度興奮的故事,如果寶寶在入睡之前,神經(jīng)系統(tǒng)仍然處于興奮性較高的狀態(tài),就會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)不睡覺的情況;4、寶寶晚上不愛睡覺,可以提前寶寶晚餐的就餐時間,并且不要讓寶寶入睡前2個小時進(jìn)食食物,同時晚餐盡量選擇易消化的食物,不要讓寶寶晚餐進(jìn)食過多,否則容易導(dǎo)致寶寶在入睡之前,胃腸道仍然處于比較脹滿的狀態(tài),從而影響寶寶入睡。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 丰镇市| 芜湖市| 柳州市| 行唐县| 留坝县| 堆龙德庆县| 米易县| 扬州市| 霸州市| 鲁山县| 泸溪县| 家居| 孝义市| 鹰潭市| 南雄市| 黄梅县| 易门县| 北碚区| 新丰县| 永新县| 三门县| 天台县| 河西区| 西吉县| 临漳县| 康定县| 汝阳县| 花莲县| 南开区| 新邵县| 将乐县| 大厂| 广东省| 吴江市| 保靖县| 乌苏市| 云和县| 汤阴县| 错那县| 高尔夫| 上栗县|