出現(xiàn)腰椎間盤突出，應(yīng)該盡量避免跑步，因?yàn)橄鄬×业倪\(yùn)動對間盤壓力比較大。跑步時，腳落地的過程會導(dǎo)致腰椎間盤承受相對大的重力，會增加間盤突出加重的可能性，所以對于明確診斷的腰椎間盤突出，而且相對比較重的患者，不建議做跑步這樣的運(yùn)動。對于比較輕的腰椎間盤突出，沒有伴有神經(jīng)或者脊髓受壓的情況，可以進(jìn)行慢跑，進(jìn)行小運(yùn)動量、小負(fù)重的跑步，但是也有增加椎間盤突出癥狀的風(fēng)險。對于腰椎間盤突出來的患者，盡量避免使脊柱過度受力，避免腰椎間盤突出的加重，否則保守治療不一定能緩解，可能面臨需要手術(shù)的可能。