運動完后第二天大腿出現疼痛，可以通過熱敷、按摩、貼敷膏藥的方法使疼痛逐漸緩解。劇烈運動完之后第二天大腿股四頭肌會出現疼痛，主要是由于在運動過程中肌肉纖維劇烈收縮，從而造成的微小損傷，伴有肌纖維的撕裂和微小出血，從而造成無菌性炎癥。由于進行過多的無氧運動，會造成乳酸堆積，從而造成疼痛，可以通過以下幾種方法進行緩解：1、適當休息：從而避免再次損傷；2、熱敷：可以有效降低炎癥因子、減輕疼痛；3、貼敷膏藥：有利于活血化瘀、舒筋通絡；4、口服藥物：疼痛比較明顯時，可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等；5、功能鍛煉：可以做直腿抬高訓練，主動進行雙側大腿的直腿抬高、空蹬自行車以及慢跑等，都有助于局部炎癥的消退，同時有利于增加肌肉的強度，增加髕骨關節的穩定性，有利于乳酸的消除。所以通過多種方法，能夠使運動后大腿疼痛的癥狀緩解，同時避免癥狀的復發。