女性生理期通常可以吃燕窩，燕窩是一類較好的補品，含有較高的營養價值成分，如大量的氨基酸、礦物質、微量元素和維生素等，能較好地補氣養血、健脾潤肺、延緩衰老和提高免疫力。而且女性在月經期，會流失大量的營養物質，在月經期適當吃燕窩，可以補充大量流失的營養物質，還可以提高免疫力，可以達到美容養顏的效果。在女性的生理期，要根據情況來進食補品，例如活血化瘀的藥，如藏紅花等在月經期不適合食用，除非月經量較少，月經量較少的女性可以考慮食用。但如果月經量多或月經量正常，不建議食用。在女性生理期，需保持營養、清淡的飲食，少吃辛辣刺激的食物，注意休息，多喝熱水，幫助代謝體內的毒性物質。