忌口的生冷食物主要包括以下幾種：1、溫度寒涼的食物：如溫度較低的冷飲、冷冰糕、冰鎮啤酒，均屬于生冷食物，若進食過多，則易傷及脾胃陽氣，進而出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良等癥狀。若攝入過多生冷食物，還可能會進一步傷及全身陽氣，從而出現手腳冰涼、精神倦怠、易疲倦的表現；2、性味寒涼的食物：能夠使身體陽氣受到損傷的食物也屬于生冷食物，如甜瓜、西瓜、梨等瓜果類，若過多食用，則會傷及脾胃。此外，綠豆、芹菜、香蕉也屬于生冷食物，需嚴格控制攝入量。