對于正常人，如果是在晚上正常的睡眠時間，其實沒有必要去戴眼罩。因為夜間人本來就該睡覺，而且整個環境是黑暗狀態，沒有必要去制造黑暗的環境。當然在特殊情況下，比如白天需要睡一會兒，而外邊的光線比較亮，影響到睡眠，這時可以戴個眼罩，讓環境變得暗，以能夠更快入睡，或者是在飛機、火車上需要睡覺，周圍環境較差，也可以通過戴眼罩來制造有利于睡眠的環境。 如果不是以上特殊的情況，在正常的睡眠環境中，沒有必要戴眼罩。因為佩戴眼罩，會有勒、不舒服的感覺，反而會影響到睡眠。