褪黑素對于輕度失眠可能有一定幫助，但對于頑固性失眠幫助不大，具體見于以下情況：1、倒時差：褪黑素是體內正常的激素，屬于松果體素，對需要倒時差的患者效果較好，如在東半球工作、生活的患者需要去西半球工作、生活，可臨時服用褪黑素倒時差；2、頑固性失眠：褪黑素對頑固性失眠作用較小，患者需服用安眠藥進行治療，頑固性失眠在于查找病因，針對不同的疾病加以治療。如患者是否合并有不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁、焦慮等疾病，以上疾病均易引發頑固性失眠。失眠并非一般安眠藥能夠治愈，需要針對焦慮、抑郁加以治療，焦慮、抑郁治愈后，患者的睡眠也能逐漸好轉。