足部被外物或重物砸傷之后出現紅、腫、熱、痛，建議遵循RICE原則治療，具體如下：1、休息：即Rest，要求局部靜止休息，避免行走及奔跑；2、冰敷：即Ice，對于損傷局部給予冰敷，止血、止痛效果比較明確；3、加壓包扎：即Compression，盡可能使用相應外固定包裹，如支具或捆壓繃帶，可以起到消除腫脹的作用；4、抬高患肢：即Elivation，盡可能抬高患肢，促進靜脈回流。被重物擠壓之后，還要明確有無明顯破口，患處是否開放，如果存在開放性損傷還需要考慮注射破傷風疫苗。此外，還有一些相應藥物治療，如消炎鎮痛藥。被外物砸傷之后需立即緩解疼痛，可使用西樂葆。還可使用植物提取物抗水腫用藥，如邁之靈，也可以選擇中醫中藥治療，可以根據患者臨床癥狀酌情使用。