腳面即足面扭傷在日常生活中較常見，由于用力不當、行走不穩、體育鍛煉過度等。足面損傷首先需要限制活動，扭傷后軟組織或韌帶已經發生損傷，此時避免繼續活動。盡快坐下休息，尤其是避免受傷足部負重，同時要抬高患肢、減少活動，有條件時可以用夾板或支具保護受傷足部。其次到醫院進行全面系統檢查，觀察是單純軟組織損傷，還是合并韌帶撕裂、關節囊破裂或骨折。若沒有嚴重情況，需要回家休息，臥床制動、抬高患肢，有利于消腫。早期可以冰敷，減少腫脹和滲出，48小時后改為熱敷，加快組織修復和血液循環恢復，有利于消腫。若疼痛較劇烈，可以用非甾體類消炎止痛藥物，如塞來昔布、依托考昔、芬必得，以及活血、化瘀、消腫藥物，如邁之靈片、馬栗種子提取物片、盤龍七片等。若出現較嚴重損傷，如韌帶斷裂或骨折，需要到外科進行相應治療，必要時需要手術治療。