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        吃撐了怎么消化

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
        吃撐了幫助消化的方法,有以下幾種:1、可以在餐后適當(dāng)?shù)剡\動,比如室內(nèi)散步、打太極等,或者是做腹部的按摩,用手掌心順著肚臍,順時針輕輕地按摩腹部,有促進胃腸道蠕動的作用;2、也可以用一些藥物,比如促胃腸動力的藥物,如嗎丁啉即多潘立酮片、莫沙必利即枸櫞酸莫沙必利片、胃復(fù)安即甲氧氯普胺片,或者是曲美布汀即馬來酸曲美布汀片等,都有較好的促進胃腸動力作用。另外,吃撐了以后,考慮是消化酶的分泌絕對不足或者相對不足,引起吃進去的食物無法充分地消化,此時也可以用幫助消化的藥物,比如健胃消食片、多酶片、酵母片、山楂片、雞內(nèi)金,或者是米特即復(fù)方阿嗪米特腸溶片等;3、在平時飲食上要注意以清淡容易消化的果蔬為主,比如香蕉、蘋果、青菜、上海青等,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃太甜或者過于寒涼刺激性的食物。平時吃飯時要細(xì)嚼慢咽、定時定量,要保持心情舒暢。另外,不要久坐不動,也要適當(dāng)?shù)剡\動,包括生活規(guī)律,比如保證充足地睡眠等。
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