可以通過以下幾種常見方式來快速消化食物：1、飲食方面：吃飯時細嚼慢咽，飯前可以喝湯類，可以潤滑胃腸道，增加飽腹感，不至于太撐，還可以吃新鮮的蔬菜、水果，以及富含植物纖維的食物，比如白菜、蘿卜等。飯后可以吃1-2個山楂糕或山楂片，促進消化。平時飲食上要少食多餐，吃容易消化的食物，少吃油膩、辛辣刺激性食物，多吃粗糧、雜糧；2、運動方面：吃完飯之后不應立刻休息，可以適當站起來活動身體，比如散步，但要避免過于劇烈的運動。飯后半小時可以適當到戶外散步，平時也要有一定的運動量，不要久坐不動，運動可以促進胃腸蠕動，也有利于消化食物；3、按摩方面：可以用手掌心沿著肚臍，順時針輕輕按摩腹部，促進胃腸蠕動，可以幫助消化食物；4、藥物方面：比如健胃消食片、多酶片、嗎丁啉等幫助消化，健胃消食片可以健脾益胃、促進消化，嗎丁啉可以促進腸胃蠕動，增加胃腸動力。胃部消化功能正常后，有利于快速消化食物。