不僅是跑步，適當(dāng)運動均對血壓控制有好處。初發(fā)高血壓患者需控制飲食、減少鹽、脂肪的攝入，戒煙、限制酒精攝入。患者還需養(yǎng)成規(guī)律的作息方式，早睡早起，強度適當(dāng)?shù)捏w力運動，不宜跑馬拉松或反復(fù)百米沖刺等。 可進行有氧運動，如慢跑、快速步行、騎自行車、游泳，老年人可散步等。患者不要處于高強度的運動狀態(tài)，輕度體力運動對高血壓患者有好處。