失眠是比較常見的一個臨床的癥狀，會影響到很多人的日常工作和生活。所以失眠的治療方法還是比較多，其中食療也是一種方法，喝牛奶就有助于患者的睡眠，尤其是喝溫熱的牛奶，不建議喝涼的牛奶，溫熱的牛奶里面含有一些亮氨酸，還有一些微量元素，可以使神經得到舒緩，可以使你的本身的胃腸道的功能，得到相關的修復，使腦細胞的營養得到補充，所以有利于睡眠。但是這里面還要強調，有的患者會有乳糖不耐受，所以喝了熱牛奶以后會出現腹瀉，出現腹痛，相反會影響到患者的睡眠。所以并不是所有人都適合于要喝熱牛奶，而且本身熱牛奶也不是治療失眠的唯一的方法。因為引起失眠的原因還是很多，包括患者的軀體因素，包括環境因素，包括心理因素等，都會影響到患者的睡眠。所以病因治療，再加上心理疏導，再加上食物的配合，加上患者改善不良的生活方式，綜合治療才能把失眠達到治愈狀態。