枕頭的好壞需因人而異，對于某一個體而言，若仰臥時能輕度后仰，側臥位時能使頭及脊柱骨與肩膀同高，這樣的枕頭有助于睡眠。枕頭較為重要，尤其對于部分頸椎疾病患者而言尤為重要，但每個人對枕頭尺寸要求不同，選擇枕頭時需根據睡覺姿勢分析，主要有以下幾點：1、仰臥位時：可使脖子后面墊起、頭輕度后仰，即枕頭需脖子的位置較高、頭部位置較低，使仰臥時人體處于輕度后仰狀態；2、側臥位時：枕頭高度需與肩膀同高，即側臥時頭部與脊柱骨處于平直狀態。所以總體而言一個好的枕頭，對每個人而言需因人而異，應該選擇仰臥位時頭部在枕頭上能輕度后仰，側臥位休息時使整個脊柱骨保持平直狀態，這樣的枕頭最有助于睡眠。