飲酒對(duì)于睡眠并沒有好處，有些人飲酒以后，會(huì)引起醉酒現(xiàn)象，即酒精中毒。出現(xiàn)入睡較快的表面現(xiàn)象，實(shí)際是酒精中毒，麻醉腦細(xì)胞以后進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但并非是真正的睡眠。酒精麻醉現(xiàn)象可以造成大腦功能混亂，睡眠多為淺睡眠，睡眠時(shí)間會(huì)減少。因此飲酒不但無(wú)助于睡眠，反而會(huì)破壞睡眠的生理過(guò)程，變?yōu)椴±憩F(xiàn)象。雖然醉酒以后好像容易睡著，實(shí)際上睡眠質(zhì)量不高、淺睡眠多、容易驚醒，而且睡眠時(shí)間減少。因此不提倡飲酒助眠，酒精對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)、肝腎系統(tǒng)，對(duì)于人體身心有害，酒精已經(jīng)被列為致癌物之一，提倡戒酒。