可以少量，但是量不能多，尤其是想控制體重時，過多大量攝入實際上不利于體重控制，因為其糖分較高，而且蒸干以后糖分更高，對體重控制不一定有幫助。所以在考慮總能量攝入時，要考慮到其含糖量，含糖量過高的盡可能避開。考慮能量時一定要考慮到吃東西的含糖量以及吃多少的問題。其實葡萄干含糖量很高，作為干制劑以后，蒸發的都是水分，糖分其實都在里邊，所以葡萄干糖分很高。如果在控制能量的過程中，可以少吃，如果吃太多，能量攝入會較多。所以對于葡萄干高能量的飲食或者高糖分飲食，不建議大量過多攝入。葡萄干里含有很多維生素、無機鹽，其中葡萄籽中某些成分有利于女性。