吃瓜子、花生、腰果、碧根果、核桃、松子等干果都對心臟有好處。干果類富含維生素、礦物質，但需要注意干果類同樣富含油脂，。干果里邊的維生素對機體有明顯的好處，干果里的礦物質有助于保證血鉀、鎂、鈣離子正常的濃度。鉀離子是人體的第二大陽性離子，對于維持正常的心肌活動、正常的血壓有非常重要的作用。因此低鉀血癥的患者，不僅容易出現各種心律失常，比如房早、室早、房速、室速，還容易出現高血壓。鈣離子是人體的第三大陽性離子，鈣離子對心肌的收縮力非常重要。鎂離子對心肌的活性同樣非常重要。干果重點補充了這些礦物質、維生素，對機體的好處非常大。但是切記用量過多，因為會導致血脂的升高。