除很虛或病重病危狀態的病人需要每天艾灸外，普通人沒有必要每天艾灸，通常每周灸2-3次，每次艾灸時間控制在30分鐘左右。艾灸是中醫的外治法，可以起到溫中補虛、溫經通絡、活血化瘀、消腫止痛，此外還有養生保健的作用，因此艾灸在保證頻率的情況下，控制在每周2-3次，每次20-30分鐘，就可以很好起到溫中補虛的作用。如果艾灸過于頻繁、頻次過高，有可能會造成上火的現象，如口干、咽干、眼睛發干等，因此控制好量才能更好地發揮作用，沒有必要天天灸。