跑完步吃飯，通常不會(huì)變胖，但是并非良好的生活習(xí)慣。隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，血液流向四肢，內(nèi)臟器官的血流相對(duì)偏少。這時(shí)胃腸血液相對(duì)匱乏，消化、吸收食物的作用減弱，如果進(jìn)食，可能導(dǎo)致飽脹感，或者腹脹、惡心的感覺。所以運(yùn)動(dòng)后，建議減少進(jìn)食，或進(jìn)食相對(duì)容易消化、吸收的液體飲食，避免給胃腸道增加過多的負(fù)擔(dān)。通過上述行為，即使血流量未達(dá)到正常狀態(tài)，實(shí)際胃腸也能滿足基礎(chǔ)的消化和吸收功能。所以跑完步以后，內(nèi)臟的血流減少，此時(shí)進(jìn)食通常不會(huì)促進(jìn)增加體重。