如果是因為某種原因，比如加班或者是有熬夜習慣，常睡眠不足，首先要改變生活習慣，盡量保證充足的睡眠時間。如果是因為睡眠質量不好，要根據情況用中藥或者是西藥治療失眠問題。如果是嚴重失眠，可能需要用安眠藥，如安定類、佐匹克隆類、唑吡坦等，能夠讓夜間的睡眠質量得到提高，睡眠時間延長，白天也就不容易困倦。 如果睡眠質量無異常，需要排外呼吸暫停的現象導致缺氧，一定要解決缺氧問題，夜間的睡眠呼吸暫停主要靠家用的呼吸機，或者是外科手術進行治療。如非以上異常情況者，要到醫院排外是否合并其它疾病，比如因為抑郁導致精力不足，感覺有困倦，要進行抗抑郁治療。