牙變白的方法有很多，首先就是認真刷牙，其次是洗牙、噴砂、拋光，然后美白，美白可以在家做，也可以在診所做，還有一個是做烤瓷貼面或烤瓷冠、全瓷冠。刷牙一定要注意方式方法，有些牙膏還有一定的漂白作用，漂白牙膏很多里面都是摩擦劑顆粒比較多或者比較粗糙，牙齒白了之后就不要接著使用，不然會加重牙齒的磨損，具體如下：1、外源性色素：有很厚的牙銹，比如食物中的色素，如醬油、可口可樂、咖啡、茶。還有些患者抽煙的色素，在牙齒表面積累的很厚，牙膏已經起不到作用，這時就需要到診所通過洗牙、噴砂，拋光去除外源性的色素；2、增齡性牙齒由白變黃：并不是外源性色素所造成，通過機械的方式沒有用，只能做漂白，診所比在家做的效果更好；3、四環素牙：變色非常明顯，還伴有釉質缺損、牙表面粗糙不平，最好通過瓷貼面或者瓷冠解決。