關元穴屬于任脈上的穴位，位于前正中線上，具體定位是肚臍穴下3寸，一般4指并攏的寬度大概就是3寸，肚臍下找到3寸即關元穴。具體作用和功效如下：1、補益：關元穴是補益常用的要穴，經常與氣海、中脘、足三里一起，可以起到補益的作用；2、治療泌尿系統疾病：對于泌尿系統也有很好的治療效果，包括小便不利、尿頻、尿急，男性前列腺增生導致夜尿多、夜尿頻的情況；3、治療婦科生殖系統疾病：關元穴對于婦科生殖系統疾病也有很好的療效，比如月經不調、痛經、崩漏、帶下過多、不孕不育，同樣可以選取關元穴進行治療。自己在家中可以艾灸關元穴，艾灸的時候要注意溫度不可過高、過燙，每天灸20-30分鐘，隔天灸1次即可。也可以選取灸盒，將灸盒放到腹部，再放上艾條，除了艾灸關元穴以外，還可以同時艾灸周圍幾個穴位。