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        吃大蒜能減肥嗎

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        吃大蒜究竟能否起到減肥的作用,一定要具體問題具體分析,因為影響減肥效果好壞的因素,并非與是否吃大蒜有直接的關系,而是和攝入所有食物產生的能量,與運動消耗的能量之間,是否產生了能量負平衡有直接的關系。如果養成了均衡飲食的習慣,避免吃進來其他過多的食物,也養成了積極運動的習慣。在此前提下適量吃大蒜,并不會引起過多的能量進入到體內,能夠較好地保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果都有著積極的作用。而且吃適量大蒜還能夠機械性地刺激腸道蠕動,促進胃腸道消化液的分泌,提高脾胃的運化功能,避免吃進來其他食物在體內蓄積,也能夠保持身體的能量負平衡,提高減肥效果。但是如果沒有養成均衡飲食的習慣,也沒有養成積極鍛煉的習慣,只是單純地一味吃大蒜,就起不到減肥的作用。
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