早晨7點左右吃早餐往往是最佳時間。從中醫食療角度，早晨7點左右是胃經當令的時間，而在胃經當令的時間吃早餐，符合機體子午流注，促進身體健康。早晨7點左右吃早餐，正好讓胃經受納食物，為接下來脾經運化食物當中的能量和營養素，打下非常好的基礎，對于促進身體健康有積極作用。如果早餐吃得過早，會使脾胃沒有做好進食準備，消化液分泌不足，會導致消化不良情況增加。如果早餐吃得過晚，又會使得脾胃消化液分泌得比較多，而沒有食物及時進入胃腸道內，就會對于胃腸道黏膜有一定的損傷。所以放在每天早晨7點左右早餐，既不早也不晚，正好符合脾胃運化正常的節律，對于身體的健康非常有利。