口服葉酸目前沒有一個最佳的時間，但是因為葉酸的口服是一天一次，不管吃的是0.4㎎劑量，或者復合維生素里面含有葉酸這樣的產品。 時間相對固定，間隔是24小時，可以在晚上8點左右吃，跟吃飯的時間間隔不要太久，應該控制在1小時左右比較合適。 葉酸推薦的時間段，是在備孕前的三個月以及孕早期的3個月，如果在之前不知道懷孕的時間，或者沒有做好備孕的準備，至少發現懷孕以后到懷孕3個月之內是要吃葉酸。 目前比較提倡整個孕期可以口服復合維生素，就是含有葉酸的復合維生素，一直吃到分娩； 哺乳期其實也還是需要的，具體的時間段沒有做太多的規定。整體來說，吃葉酸對胎兒心臟、大腦發育的好處是肯定的，建議形成比較規律口服葉酸的時間。