孩子貧血首先要看是哪種貧血，大多數孩子貧血都是缺鐵性貧血，此種情況補充鐵劑是效果最好、最快的。但有些孩子可能在服用鐵劑過程中，會出現很多消化道癥狀，比如惡心、胃疼，還有很多不適感，需要查看其貧血數值是否較高。如果是輕微貧血，貧血并不嚴重，沒有乏力、頭暈、矢狀齒等情況，可以用食物來補鐵，比如紅肉類，包括牛瘦肉、豬里脊等。一般補血的主要是肉類，血的含量、鐵色素含量最高，所以建議孩子如果需要補血，單純從食物上來講，應該是動物的內臟、瘦肉類、血制品類的補血效果最好。家長配合青菜類或者可以使用大棗、當歸、桂圓等，因為以上中藥在中醫上講具有氣血雙補的效果。除具有補血功能之外，也可以補氣，因為氣血相互存續，氣行血自行，氣生則血生，所以可以吃氣血同補的食物來幫助補血。