上臺(tái)階膝蓋疼，一般考慮是髕骨關(guān)節(jié)炎，而且這種情況往往早期即髕骨軟化。整個(gè)髕骨軟化并不是髕骨軟，指髕骨和股骨之間關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面的軟骨可能有輕度的磨損產(chǎn)生炎癥。比較輕的髕骨關(guān)節(jié)炎控制體重、避免上下樓、積極鍛煉，大部分的患者可以自愈。此時(shí)需要注意： 1、如果體重比較偏胖的人要減肥，減輕體重； 2、盡量避免爬樓梯、下蹲動(dòng)作，因?yàn)檫@種動(dòng)作明顯加重髕骨關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。下蹲的時(shí)候或者是上下樓的時(shí)候，髕骨關(guān)節(jié)可能負(fù)擔(dān)幾倍的體重重量； 3、可以適當(dāng)用藥物即非甾體的抗炎藥物保護(hù)軟骨； 4、適當(dāng)?shù)淖龉伤念^肌肌肉力量的鍛煉，即直抬腿鍛煉。股四頭肌力量練強(qiáng)以后，髕骨軌跡比較好，就比較穩(wěn)定，髕骨關(guān)節(jié)磨損大大減輕，大大延緩髕骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展速度。