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        生完寶寶肚子大怎么減肚子,肚子大是什么原因

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)第三醫(yī)院 種軼文 副主任醫(yī)師
        生完寶寶肚子大最主要的方法是需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)。而肚子大是因?yàn)閯偵陮殞?2天之內(nèi),子宮還沒(méi)有完全復(fù)舊,雖然寶寶、胎盤(pán)、羊水已經(jīng)排出去,但子宮相對(duì)還是很大。一直到產(chǎn)后的12天左右才會(huì)慢慢縮到盆腔以?xún)?nèi),從肚子上能摸不到子宮。到產(chǎn)后42天,子宮大小才基本上能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。因此,42天以后會(huì)看到肚皮可能像泄了氣的皮球,是由于妊娠期間長(zhǎng)期逐漸抻拉而導(dǎo)致皮膚松弛,尤其是做完剖宮產(chǎn)以后,由于手術(shù)過(guò)程中對(duì)腹直肌的兩側(cè)牽拉,可能會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離。此時(shí)如果想減肚子,第一可以節(jié)食運(yùn)動(dòng),通過(guò)節(jié)食、調(diào)整飲食來(lái)減少腹部脂肪。另外,需要做局部的肌肉訓(xùn)練,使腹直肌肌肉力量恢復(fù),可以有效起到收緊腹部的作用,因此運(yùn)動(dòng)非常重要。
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