由于目前生活水平提高，大肚子的現象較多，如果減小，需要區分大肚子屬于肚子中的內臟肥厚，還是肚子外面的皮下脂肪肥厚，減小大肚子的方法包括以下幾點：1、控制飲食：內臟導致的大肚子和皮下脂肪堆積導致的大肚子可以減肥，在保證基本能量攝入的基礎上，進行熱量控制，減少油脂攝入；2、體能鍛煉：可以在控制飲食的基礎上，制定合理的科學計劃，進行體能鍛煉，可以進行減肥運動，將大肚子部分或者大部分減除；3、手術治療：如果通過飲食或者運動等減肥方法，對大肚子沒有明顯減小效果，可以進行手術矯正。如果是內臟肥厚導致肚子大，需要切除內臟部分大網膜或者進行縮胃手術矯正。如果由于皮下脂肪堆積導致大肚子，可以使用脂肪抽吸的方法減小，較為安全、有效。