胎兒生長發育需要蛋白質，孕婦膳食推薦以蛋白質豐富的食物為主，常見以下類型：1、肉類：孕婦可食用牛羊肉、豬肉的紅肉部分，也可攝入海鮮類食物如魚類、蝦類等，均含有豐富蛋白質，可促進胎兒生長；2、蛋、奶制品：通常建議孕婦在孕期多食用鮮牛奶、雞蛋等富含蛋白質食物；3、其他食物：建議孕婦食用黃花菜、藕類、紫菜、海帶等蔬菜，通常也含有豐富蛋白質。總之，雞蛋、魚類、肉類、奶制品等食物均富含蛋白質，當腹中胎兒偏小時或醫生診斷胎兒生長受限，囑咐孕婦多食用含蛋白質豐富食物時，孕婦可通過上述食物補充蛋白質，促進胎兒生長。