不抽煙、不喝酒的男性精子質量可能更好，但是也不意味著不抽煙、不喝酒，男性的精液質量就一定正常。因為男性的精液質量除與抽煙、喝酒有關外，還與很多其它因素有關，比如感染、精索靜脈曲張、性激素水平、遺傳或者基因等。如果男性精液質量不好，建議盡量戒煙、戒酒、少熬夜、適當多運動，通過生活方式的調整，可能精液質量會得到改善和提高。如果通過生活方式調整，精液質量沒改善，可能需要進行深入檢查，比如了解生殖系統是否感染，查尿常規，或者做精液的白細胞檢查、精液的培養。另外通過B超檢查了解睪丸、附睪的情況，是否有精索靜脈曲張。另外也可以進行精液的DNA碎片率檢查，甚至是抽血化驗性激素，必要的時候可以做染色體核型、Y染色體微缺失甚至基因的檢測。男性先要戒煙、戒酒提高精液質量，如果精液質量沒有明顯改善，可能需要去醫院找醫生，進行深入檢查，尋找可能的原因進行治療。