假性宮縮多久可以變成真性宮縮，不同個體存在顯著差異，不存在準確的時間，需掌握真性宮縮與假性宮縮特點，具體如下：1、假性宮縮：懷孕中后期大多孕產婦受到假性宮縮困擾，因為疼痛、間隔及持續時間均不確定，疼痛無明顯痛感，僅感到肚子發硬、發緊，部分孕婦從懷孕中期開始存在且發生頻率越來越密集。通常假性宮縮1個小時、20分鐘、10分鐘疼一次，且疼痛間隔不確定，疼痛時間可持續10秒、20秒或30秒以上；2、真性宮縮：疼痛越來越劇烈，且間隔5-6分鐘一定存在一次，每次疼痛時間應在30秒以上此時為有效的、擴張宮口的宮縮。