適當喝水對腎有好處，正常人平時24小時的飲水量大約為1500-2000mL，根據機體的需要量來評估。評估的條件是外界20-25℃的室溫條件，實際情況下人在正常的生活中不可能永遠處于20-25℃的環境內，有外界環境溫度升高或降低的情況。喝水多少根據情況不同，有時需大量喝水，有時需少量喝水，什么時候喝水需要根據口渴情況來判斷。如果口渴說明機體缺水，不口渴說明機體不處于缺水狀態，有可能不需要喝水。喝水對腎臟維持正常的功能有好處，只要不口渴說明機體血容量正常，晶體滲透壓和膠體滲透壓正常，機體的各個系統和功能也都維持在正常范圍內。腎臟作為機體的一個器官，功能應維持在正常范圍內。如果喝水較多，但沒有達到大量喝水的程度，對機體毒素排出、代謝廢物有好處。但如果喝水太多，也就是在短時間內喝水超過了3000mL，有可能造成急性胃擴張或水中毒，反而對腎臟不好，所以任何事情都過猶不及，適當喝水有好處，大量喝水、過急喝水不好。