正常人的飲水量應(yīng)該根據(jù)機(jī)體需求來(lái)決定，因?yàn)槊總€(gè)人日常生活過(guò)程中出汗量、尿量，以及所處的環(huán)境溫度不同，所以喝水量不同，需要根據(jù)口渴的情況來(lái)進(jìn)行。如果口渴，就需要攝入一定水分，若不口渴就不建議喝水。而如果多喝水，可能對(duì)身體造成損害，最常見(jiàn)的是急性胃擴(kuò)張，特別是短期內(nèi)大量喝水造成水中毒。這種水中毒即腦細(xì)胞出現(xiàn)腫脹，從而出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。喝水多出現(xiàn)體重增加，正常人幾乎不出現(xiàn)，因?yàn)闄C(jī)體攝入的水分過(guò)多，腎臟功能在正常的狀態(tài)下就可以將多余水分排出體外，從而維持機(jī)體水分在平衡狀態(tài)，保持機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)和器官維持在生理功能，而不使水分增多造成異常出現(xiàn)。如果喝水過(guò)多出現(xiàn)體重增加的情況，說(shuō)明可能出現(xiàn)了浮腫，這種浮腫有顯性浮腫和隱性浮腫，隱性浮腫往往體重增加5斤以上才出現(xiàn)顯性浮腫。所以有些人出現(xiàn)浮腫后體重增加5斤，臨床上才能發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)眼瞼浮腫或者足踝部凹陷性水腫。所以喝水多了出現(xiàn)身體發(fā)胖的感覺(jué)，要防止發(fā)生這種情況。