正常人的飲水量應該根據機體需求來決定，因為每個人日常生活過程中出汗量、尿量，以及所處的環境溫度不同，所以喝水量不同，需要根據口渴的情況來進行。如果口渴，就需要攝入一定水分，若不口渴就不建議喝水。而如果多喝水，可能對身體造成損害，最常見的是急性胃擴張，特別是短期內大量喝水造成水中毒。這種水中毒即腦細胞出現腫脹，從而出現惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。喝水多出現體重增加，正常人幾乎不出現，因為機體攝入的水分過多，腎臟功能在正常的狀態下就可以將多余水分排出體外，從而維持機體水分在平衡狀態，保持機體各個系統和器官維持在生理功能，而不使水分增多造成異常出現。如果喝水過多出現體重增加的情況，說明可能出現了浮腫，這種浮腫有顯性浮腫和隱性浮腫，隱性浮腫往往體重增加5斤以上才出現顯性浮腫。所以有些人出現浮腫后體重增加5斤，臨床上才能發現出現眼瞼浮腫或者足踝部凹陷性水腫。所以喝水多了出現身體發胖的感覺，要防止發生這種情況。