運動出汗有一定祛除體內濕氣的效果，但作用相對有限。濕氣中醫稱濕邪，濕邪屬于中醫的致病六淫之一，中醫將濕邪分為內濕與外濕，外濕主要與居住環境有關，如長期浸泡在水中、居住環境潮濕等，此時人體容易受到外界濕邪侵襲，生活中所謂濕邪，主要指內濕，即由于臟腑功能失調，主要是脾運化水濕作用下降，導致水濕之邪內生進而產生一系列癥狀。患者體內存在濕邪時，通常采用健脾利濕的方法進行治療，可以通過飲食、藥物或艾灸、拔火罐等傳統中醫治療方法，以達到健脾利濕的效果。通過運動增加出汗有助于體內濕氣排出，但是祛濕作用相對微弱，更直接、有效的方法是健脾利濕，通過內服藥物實現祛除體內濕邪、濕氣的效果，運動雖然可以出汗，但汗液中并非全部為濕邪，作用相對有限，應該從體內形成濕邪的根本入手，健脾利濕、祛除濕氣。