喝咖啡睡不著覺有以下幾個(gè)解決辦法： 1、不喝咖啡或調(diào)整時(shí)間：咖啡里的主要活性成分是咖啡因，有些人喝了咖啡之后對(duì)于咖啡因特別敏感，會(huì)產(chǎn)生一定的興奮性，如果對(duì)咖啡因特別敏感，則盡量不喝咖啡，或者調(diào)整喝咖啡的時(shí)間，調(diào)到上午或者中午喝，到了晚上咖啡因就會(huì)基本代謝完，對(duì)睡眠的影響就會(huì)比較小；2、服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物：如果習(xí)慣長年累月喝咖啡，甚至有成癮性，不喝咖啡對(duì)工作效率影響較大的話，也不好突然戒除，則可以在喝咖啡的同時(shí)，晚上服用一些鎮(zhèn)靜、安眠的藥物，可以選擇中成藥物，副作用會(huì)比較小，如安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊，這些藥物可以首選，如果服用中成藥效果不好，則可以口服快速誘導(dǎo)睡眠的非苯二氮?類助眠藥物，如右佐匹克隆、唑吡坦。