緩解失眠的穴位有很多，可以推薦以下幾個部位進行按摩，可以有效緩解失眠癥狀：1、百會穴：百會穴位于雙耳耳間向上的連線，與頭部的正中線的焦點之處，百會穴位于人體的正上方，可以采用按摩的方法來改善失眠，即順時針3分鐘、逆時針3分鐘；2、太陽穴：太陽穴位于人體雙眼目外眥的凹陷處，也是雙眼眼眉稍的外眥的凹陷處，可以用雙手的拇指給予按摩，方法也是順時針3分鐘，逆時針3分鐘；3、風池穴：風池穴位于人體的枕后粗隆旁開1.5寸的位置，需要采用雙手的拇指進行按摩，進行順時針3分鐘和逆時針3分鐘。