肥胖是萬惡之源，肥胖人群易患有心腦血管疾病，且患腫瘤的風險也會增加，容易得骨關節疾病及月經不調、不孕不育等生殖系統疾病。肥胖人群更容易患有糖尿病、高血壓，高脂血癥、脂肪肝、多囊卵巢等很多疾病。所以肥胖壞處有多少，其減肥的好處就相應有多少。 減肥需持續、健康的進行，主要減的是體內脂肪，而不是體內的水分及肌肉。所以減肥一定要采取合理的方式，不要單純靠減肥藥或者簡單的節食、禁食，這些會導致體內的營養不均衡，或者水分、肌肉丟失過多，從而使生活質量受到影響。減肥好處較多，但是一定要用一種科學的、能夠持續的減肥方式來減肥。