健康的生活方式是治療高血壓的基礎，減肥有益于高血壓的治療。每減少1kg的體質量，收縮壓可以降低4mmHg。 對于很多超重或肥胖的中老年高血壓患者而言，雖然不容易達到理想的體脂量，但是只要合理降低體脂量，或僅是小幅度的降低，都能夠對高血壓控制以及臨床后果產生益處。減肥要循序漸進，控制體重要長期堅持才能有助于血壓的降低以及穩定。