做俯臥撐時肚子疼，主要是在俯臥撐時腹壓增加，造成部分腹部肌肉間隙薄弱，從而形成疝，如腹股溝疝或直疝。如果癥狀頻繁發作，應該及時到醫院進行檢查，排除其他疾病，有時部分腹主動脈瘤或其他疾病也會造成腹痛的情況。多數情況下當做俯臥撐時，胸背肌肉、腰背肌肉及腹肌均比較緊張，此時血壓通常會偏高，需要注意保持平時的血壓平穩。如果出現此類癥狀，也可改用其他簡單的功能鍛煉方法，如做小燕飛或三點支撐、五點支撐，這些鍛煉相對比較溫和，也有助于增加脊柱前方和后方肌肉群的力量，可更好地保護脊柱的穩定性。另外，也可以做擴胸運動或做單杠的牽引懸吊，也有助于增加上肢肌肉力量。因此，在鍛煉時需要注意鍛煉的強度與鍛煉的時間，以免引起身體不適。