收藏
				手機看
				
        分享
        
				
				
          
					
					
					
				
        
			
        
			
        
			

		
        
		
        
	
        

	
        
		
        做俯臥撐手臂酸痛如何緩解
        
		
        
			
        參與醫生
        北京大學第一醫院 劉秀芬 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        做俯臥撐手臂酸痛的緩解措施包括：
1、應堅持循序漸進、由少到多的原則，鍛煉的強度不宜過大，應在專業教練指導下進行鍛煉；
2、訓練前應進行充分的熱身運動；
3、一旦出現手臂酸痛的癥狀，應減少運動強度，給予局部熱敷、外用藥治療等，如疼痛影響睡眠，應給予適當的藥物治療。
		
        

	
        相關視頻
        
	
	
        
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        		
        	
        
	

        




















主站蜘蛛池模板：
岳阳市|
珠海市|
名山县|
江达县|
治多县|
龙口市|
阿勒泰市|
桂阳县|
双江|
马公市|
阿拉善左旗|
保德县|
梅河口市|
莎车县|
澄迈县|
荃湾区|
札达县|
巧家县|
雅江县|
江门市|
闽侯县|
永济市|
中宁县|
河源市|
张家川|
淳化县|
舟山市|
介休市|
洛隆县|
昆山市|
葵青区|
江阴市|
凤翔县|
孝义市|
婺源县|
平果县|
石泉县|
迁西县|
石家庄市|
广昌县|
福清市|